Είναι πάλι αυτή η εποχή του χρόνου. Την Κυριακή, 12 Μαρτίου, οι περισσότεροι άνθρωποι στις ΗΠΑ θα «ανοιχθούν προς τα εμπρός» – γνωστός και ως χάνουν μια ώρα ύπνου καθώς τα ρολόγια προχωρούν μπροστά – και θα εισέλθουν στη θερινή ώρα (DST). Αυτό σημαίνει λιγότερο ηλιακό φως το πρωί και περισσότερο το βράδυ, το οποίο […]

Ο χορός μπορεί να είναι πολλά πράγματα: Μια έκφραση τέχνης, ένα διασκεδαστικό χόμπι, μια αναπαράσταση του πολιτισμού και μια μεγάλη μορφή άσκησης. “Ο χορός είναι η απόλυτη προπόνηση”, λέει η Julie Granger, personal trainer της International Sports Sciences Association (ISSA) με έδρα το Παρίσι και ιδρύτρια και δημιουργός του The Studio Paris και του Ballerina […]

Αν θέλετε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, αν ενδιαφέρεστε για φιλανθρωπικούς σκοπούς ή αν θέλετε να μάθετε δεξιότητες για να προωθήσετε την καριέρα σας, ο εθελοντισμός μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Όταν εργάζεστε εθελοντικά, έχετε την ευκαιρία να κάνετε μια πραγματική διαφορά στη ζωή των άλλων. Γιατί να γίνω εθελοντής Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε […]

Με κάθε συνταγή που δημοσιεύω και κάθε συμβουλή που μοιράζομαι, στόχος μου είναι να σας βοηθήσω να γίνετε καλύτεροι αρτοποιοί. Ως οικιακή αρτοποιός που έγινε συγγραφέας βιβλίων μαγειρικής και εκδότης συνταγών, έχω κάνει ΧΙΛΙΑΔΕΣ λάθη στην κουζίνα, ειδικά όταν πρόκειται να φτιάξω το τέλειο κέικ. Επιτρέψτε μου να μοιραστώ τις συμβουλές για την παρασκευή κέικ […]

Εκατοντάδες άρθρα και οδηγοί στο διαδίκτυο μας λένε πώς να είμαστε κομψοί και αριστοκρατικοί.Οι περισσότερες από αυτές βάζουν τη μόδα και το στυλ στην πρώτη γραμμή. Μας λένε ότι είναι εύκολο να δείχνεις κομψός όταν έχεις όμορφα ρούχα που σου ταιριάζουν τέλεια. Μάθε τα όλα Μπορεί να έχουν δίκιο, αλλά εδώ είναι το θέμα– η […]

Το να παραμένετε ενυδατωμένοι είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη γενική σας υγεία. Η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη της σωματικής απόδοσης, στην πρόληψη των πονοκεφάλων και της δυσκοιλιότητας και πολλά άλλα. Πόσο νερό χρειαζόμαστε; Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από περίπου 60% νερό.Συνιστάται συνήθως να πίνετε οκτώ […]

Θα είναι ψέμα όποιος πει ότι δεν θα ήθελε να αγγίξει το 100% των δυνατοτήτων. Ίσως στη τελειότητα να μη φτάσουμε ποτέ, όμως υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να την “αγγίξουμε” εάν εργαστούμε έξυπνα με τον εαυτό μας, πράγμα που δυστυχώς λίγοι το κάνουν πραγματικά. Είμαστε οι χειρότεροι εχθροί του εαυτού μας όταν πρόκειται να επιτύχουμε την […]

Έχει ποτέ το κεφάλι σας γεμίσει με μια μόνο σκέψη ή μια σειρά από σκέψεις που επαναλαμβάνονται… και επαναλαμβάνονται… και επαναλαμβάνονται; Η διαδικασία του να σκέφτεστε συνεχώς τις ίδιες σκέψεις, οι οποίες τείνουν να είναι θλιβερές ή σκοτεινές, ονομάζεται επαναστατική σκέψη (rumination). Overthinking! Η συνήθεια της μηρυκασμού μπορεί να είναι επικίνδυνη για την ψυχική σας […]

Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο -αν όχι αδύνατο- να ταξιδέψεις με σκύλους. Έτσι, οι περισσότεροι υποθέτουν ότι θα πρέπει να φορτώσουν ένα φορτίο μετρητών για να καλύψουν τα έξοδα φύλαξης των σκύλων που θα αφήσουν τα σκυλάκια τους πίσω όσο ταξιδεύουν. Ταξίδι με σκύλο; Ωστόσο, έμαθα ότι, με έρευνα και λίγο επιπλέον προγραμματισμό, […]

Ένα από τα πιο σημαντικά και ικανοποιητικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε ως γονέας κατοικίδιων ζώων είναι να εκπαιδεύσετε καλά το σκύλο σας, αλλά συχνά είναι δύσκολο να ξέρετε πώς να ξεκινήσετε. Δεδομένου ότι ο Ιανουάριος είναι ο εθνικός μήνας εκπαίδευσης του σκύλου σας, σκεφτήκαμε να μοιραστούμε μερικές πρακτικές συμβουλές για να βοηθήσουμε εσάς και […]

“Τι είναι σημαντικό για μένα;” «Τι θέλω μετά;» “Τι να κάνω τώρα?”Όταν ρωτάμε τους ανθρώπους για τα πιο σημαντικά σημεία της ζωής τους, η οικογένεια, η υγεία και η εργασία συχνά κατατάσσονται στις τρεις πρώτες. Επομένως, η επιλογή του είδους της εργασίας που θα κάνετε είναι αναμφισβήτητα μία από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορείτε […]

Δεν είναι κακό να έχεις ρυτίδες. Μερικές γραμμές προσώπου μπορεί να είναι ελκυστικές και να προσθέσουν χαρακτήρα στο πρόσωπό σας. Αλλά δεν είναι μυστικό ότι πολλοί από εμάς θα προτιμούσαν να τους κρατάμε υπό έλεγχο. Χωρίς επεμβάσεις Χωρίς ιατρική ή χειρουργική παρέμβαση, μπορεί να είναι δύσκολο να αντιστρέψετε την εμφάνιση των ρυτίδων μόλις τις έχετε. […]

Είμαι μεγάλος θαυμαστής της μουσικής και τη χρησιμοποιώ πολύ όταν δουλεύω, αλλά δεν είχα ιδέα για το πώς επηρεάζει πραγματικά τον εγκέφαλο και το σώμα μας. Δεδομένου ότι η μουσική είναι τόσο μεγάλο μέρος της ζωής μας, σκέφτηκα ότι θα ήταν ενδιαφέρον και χρήσιμο να ρίξω μια ματιά σε μερικούς από τους τρόπους με τους […]

Αν και δεν συνιστούμε απαραιτήτως να ζήσετε από το μότο «νέο έτος, νέος εγώ» – και σίγουρα δεν θα προτείναμε να ασκήσετε πίεση στον εαυτό σας για να αναθεωρήσετε ολόκληρο τον τρόπο ζωής σας μόνο και μόνο επειδή έχει ξεκινήσει μια νέα χρονιά – δεν είναι κακό να κάνετε μικρές, εφικτές και θετικές αλλαγές στη […]

Είτε βγαίνετε με κάποιον καιρό, είτε ζείτε με έναν σύντροφο είτε είστε μέλος ενός μακροχρόνιου παντρεμένου ζευγαριού, μπορεί να αναζητάτε τρόπους για να βελτιώσετε τη σχέση που έχετε.Σε αντίθεση με τις εορταστικές ιστορίες αγάπης και τις ρομαντικές κωμωδίες στις οποίες όλα επιλύονται μετά από μία ή δύο συγκρούσεις, η διατήρηση ακμαίων σχέσεων απαιτεί κάποια προσπάθεια. […]