Η ενασχόληση με δραστηριότητες που υποστηρίζουν την αυτοφροντίδα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν την άσκηση και τις πρακτικές ενσυνειδητότητας. Το άγχος και το στρες είναι κοινές εμπειρίες για πολλούς ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες δηλώνουν ότι αισθάνονται καθημερινά άγχος ή στρες. Πολλοί άνθρωποι […]

Πηγαίνετε αργά με τις γάτες! Όταν φέρνετε μια νέα γάτα στο σπίτι για να γνωρίσει τη γάτα που κατοικεί ήδη εκεί, δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να τις πετάξετε σε ένα δωμάτιο μαζί. Αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό και για τις δύο! Προχωρήστε αργά και συστήστε τις. Και για τα δύο ζώα αυτή μπορεί να […]

Ορισμένες πρακτικές, όπως η αργή μάσηση και η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών, μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς άσκηση ή συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Η τήρηση ενός συμβατικού προγράμματος διατροφής και άσκησης μπορεί να είναι δύσκολη. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές αποδεδειγμένες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να τρώτε λιγότερες θερμίδες με ευκολία. Αυτοί είναι […]

Οι έρευνες δείχνουν ότι το μηλόξυδο ότι έχει διάφορες ιδιότητες για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αντιμικροβιακών και αντιοξειδωτικών επιδράσεων. Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι μπορεί να ανακουφίσει πολλά παράπονα υγείας, αλλά ίσως αναρωτιέστε τι λέει η έρευνα. Τα στοιχεία δείχνουν ότι θα μπορούσε ενδεχομένως να προσφέρει οφέλη για την υγεία, όπως: βοηθώντας στην απώλεια βάρους μείωση […]

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το προσδόκιμο ζωής καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική. Ωστόσο, τα γονίδια παίζουν πολύ μικρότερο ρόλο από ό,τι αρχικά πιστευόταν. Αποδεικνύεται ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως η διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι βασικοί. Εδώ είναι μερικές συνήθειες που συνδέονται με τη μακροζωία. 1. Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής Η σχέση […]

Μελέτες έχουν δείξει ότι και μόνο μία απλή παρακολούθηση βίντεο με γάτες στο Διαδίκτυο μπορεί να τονώσει την ενέργεια ενός ατόμου και να δημιουργήσει θετικά συναισθήματα – επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η πραγματική ιδιοκτησία γάτας έχει πολλά οφέλη. Εδώ παραθέτουμε τα πιο σημαντικά. 1. Έχεις γάτα? Βοηθάς στην ενίσχυση του περιβάλλοντος Εάν […]

Οι ταχείς ρυθμοί ζωής είναι κάτι που έχει επηρεάσει την ψυχολογία και τη διάθεση ολόκληρων γενεών ανθρώπων που έχουν γεννηθεί τα τελευταία χρόνια. Μέσα στη βουή των πόλεων και των γκρίζων πολυκατοικιών, οι ρυθμοί ζωής και δουλειάς είναι εξοντωτικοί χωρίς να προλάβουμε να το καταλάβουμε και χωρίς φυσικά να έχουμε χρόνο για να χαρούμε τίποτα. […]

Σίγουρα έχεις ακούσει τους γονείς και τους παππούδες σου να σε παροτρύνουν από πολύ μικρή ηλικία να πίνεις γάλα, χωρίς απαραίτητα να σου εξηγούν γιατί και χωρίς να ξέρεις ακριβώς σε τι κάνει καλό. Το σίγουρο είναι πως το γάλα έχει υψηλή θρεπτική αξία και πως τα οφέλη που έχουμε συγκεντρώσει παρακάτω δεν τα γνώριζες […]

Η θαυματουργή όπως πολλές φορές τη λένε, ρίγανη, είναι ένα απο τα βότανα που ανήκει στην οικογένεια Lamiaceae. Σχεδόν όλοι τη χρησιμοποιούν καθημερινά, εφόσον βρίσκεται στο μενού της μεσογειακής διατροφής. Αρωματίζει τα φαγητά, δίνει αυτό το “κάτι” και οι παλαιότεροι ξέρουν μικρά μυστικά για να τη μετατρέψουν σε μικρή “θεραπεία”. Οι Έλληνες και οι Ρωμαίοι […]

Το χαμομήλι εκτός από ένα εύγευστο ρόφημα που προσφέρει χαλάρωση, μπορεί να ωφελεί σημαντικά και στον οργανισμό μας με τη συστηματική του κατανάλωση. Είναι ένα ρόφημα ευρέως γνωστό και προτιμάται πολύ συχνά συγκριτικά με άλλα είδη ροφημάτων. Το τσάι από χαμομήλι εμπεριέχει πολλά αντιοξειδωτικά που βοηθούν κατά αυτόν το τρόπο να “καθαρίσει” ο οργανισμός και […]