LIFESTYLE

Τα μυστικά της διατροφής της: Δίαιτα ORAC- Αυτά τρώει η Τατιάνα Στεφανίδου και έχει κορμί 25χρονης στα 52

Ανάγνωση: 1'

Η Τατιάνα Στεφανίδου είναι ολοφάνερο πως έχει ένα καλλίγραμμο κορμί, με ιδανικές αναλογίες. Όλα οφείλονται στην αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC, που έχει επιλέξει να ακολουθεί.

Ο γιατρός της

Ειδικότερα, η παρουσιάστρια και δημοσιογράφος αγαπάει τον υγιεινό τρόπο ζωής και ακολουθεί την εν λόγω διατροφή, την οποία συνδυάζει με γυμναστική, προκειμένου να διατηρήσει τα κιλά της.

Η παρουσιάστρια δεν αγαπά τις δίαιτες, αλλά ακολουθεί πιστά μια πολύ διαφορετική δίαιτα από όλες τις άλλες, που έχει σχεδιάσει ειδικά για εκείνη ο διατροφολόγος Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης.

Η δίαιτα που ακολουθεί η Τατιάνα Στεφανίδου

Η δίαιτα αυτή σε μαθαίνει να τρως ποιοτικά, λαμβάνοντας υπόψιν την περιεκτικότητα των τροφίμων σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μετρούνται σε μονάδες Orac.

Κάποιες από τις τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή, είναι δημητριακά ολικής άλεσης, αβοκάντο, λάχανο, μαρούλι, μπρόκολο, πατάτες, σπανάκι, φασόλια, φακές, μαύρο και πράσινο τσάι.

Όσον αφορά τη γυμναστική της, έχει επιλέξει να κάνει Pilates, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, επιλέγοντας ασκήσεις που γίνονται συνήθως με συγκεκριμένη σειρά, η μία μετά την άλλη.

Οι ασκήσεις της Τατιάνας Στεφανίδου για ενδυνάμωση και ευλυγισία

Οι κινήσεις έχουν ονόματα, όπως “The 100,” Criss-Cross “,” Elephant “και” Swan ” και μπορεί να φαίνονται απλές, αλλά χρειάζονται πολλή ακρίβεια και έλεγχο, ενώ δυναμώνουν το κορμί και προσφέρουν ευλυγισία.

Περισσότερες Ειδήσεις σήμερα

Χαμός με την Στεφανίδου: Έβγαλε φώτο μέσα στην ντουλάπα του Ευαγγελάτου κι όλοι έπαθαν πλάκα με τα… σακάκια του

Τατιάνα Στεφανίδου – Νίκος Ευαγγελάτος: Απόδραση εκτός Αθήνας για το τριήμερο της 28ης Οκτωβρίου

«Φωτιά» οι αποκαλύψεις της Τατιάνας Στεφανίδου: «Μετάνιωσα που τον απάτησα» – «Τρέμει» ο Νίκος Ευαγγελάτος

#TAGS:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ