Η Τατιάνα Στεφανίδου είναι ολοφάνερο πως έχει ένα καλλίγραμμο κορμί, με ιδανικές αναλογίες. Όλα οφείλονται στην αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC, που έχει επιλέξει να ακολουθεί.
Ειδικότερα, η παρουσιάστρια και δημοσιογράφος αγαπάει τον υγιεινό τρόπο ζωής και ακολουθεί την εν λόγω διατροφή, την οποία συνδυάζει με γυμναστική, προκειμένου να διατηρήσει τα κιλά της.
Η παρουσιάστρια δεν αγαπά τις δίαιτες, αλλά ακολουθεί πιστά μια πολύ διαφορετική δίαιτα από όλες τις άλλες, που έχει σχεδιάσει ειδικά για εκείνη ο διατροφολόγος Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης.
Η δίαιτα αυτή σε μαθαίνει να τρως ποιοτικά, λαμβάνοντας υπόψιν την περιεκτικότητα των τροφίμων σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μετρούνται σε μονάδες Orac.
Κάποιες από τις τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή, είναι δημητριακά ολικής άλεσης, αβοκάντο, λάχανο, μαρούλι, μπρόκολο, πατάτες, σπανάκι, φασόλια, φακές, μαύρο και πράσινο τσάι.
Όσον αφορά τη γυμναστική της, έχει επιλέξει να κάνει Pilates, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, επιλέγοντας ασκήσεις που γίνονται συνήθως με συγκεκριμένη σειρά, η μία μετά την άλλη.
LifestyleΠέθανε ο ΓεωργιάδηςMedia«Έσταξε» φαρμάκι η Κάτια Ζυγούλη για τον Σάκη Ρουβά: «Αποφάσισα συνειδητά να τον αφήσω…»
Οι κινήσεις έχουν ονόματα, όπως “The 100,” Criss-Cross “,” Elephant “και” Swan ” και μπορεί να φαίνονται απλές, αλλά χρειάζονται πολλή ακρίβεια και έλεγχο, ενώ δυναμώνουν το κορμί και προσφέρουν ευλυγισία.
Περισσότερες Ειδήσεις σήμερα
«Πέρασα 5 εφιαλτικά χρόνια! Έτρωγα κάθε μέρα ξúλο»: Τpομακτική αποκάλυψη Τατιάνας Στεφανίδου
Τατιάνα Στεφανίδου: «Έχω κάνει έpωτα ενώ ήμоuν έγκuος»
Τατιάνα Στεφανίδου: Ο άγνωστος πρώτος γάμος, το ξύλο, η ανορεξία και οι πλαστικές