Η Τατιάνα Στεφανίδου είναι ολοφάνερο πως έχει ένα καλλίγραμμο κορμί, με ιδανικές αναλογίες. Όλα οφείλονται στην αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC, που έχει επιλέξει να ακολουθεί.
Ο γιατρός της
Ειδικότερα, η παρουσιάστρια και δημοσιογράφος αγαπάει τον υγιεινό τρόπο ζωής και ακολουθεί την εν λόγω διατροφή, την οποία συνδυάζει με γυμναστική, προκειμένου να διατηρήσει τα κιλά της.
Η παρουσιάστρια δεν αγαπά τις δίαιτες, αλλά ακολουθεί πιστά μια πολύ διαφορετική δίαιτα από όλες τις άλλες, που έχει σχεδιάσει ειδικά για εκείνη ο διατροφολόγος Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης.
Η δίαιτα που ακολουθεί η Τατιάνα Στεφανίδου
Η δίαιτα αυτή σε μαθαίνει να τρως ποιοτικά, λαμβάνοντας υπόψιν την περιεκτικότητα των τροφίμων σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μετρούνται σε μονάδες Orac.
Κάποιες από τις τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή, είναι δημητριακά ολικής άλεσης, αβοκάντο, λάχανο, μαρούλι, μπρόκολο, πατάτες, σπανάκι, φασόλια, φακές, μαύρο και πράσινο τσάι.
Όσον αφορά τη γυμναστική της, έχει επιλέξει να κάνει Pilates, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, επιλέγοντας ασκήσεις που γίνονται συνήθως με συγκεκριμένη σειρά, η μία μετά την άλλη.
LifestyleΓη της Ελιάς – Βασίλης Μίχας: Η καταγωγή από την Αλβανία, η κούκλα αδερφή του και η ομοιότητα με τη μητέρα τουΕλλάδαΣχολεία: Οι μέρες που κλείνουν για τα Χριστούγεννα – Πότε θα ανοίξουν το 2025
Οι ασκήσεις της Τατιάνας Στεφανίδου για ενδυνάμωση και ευλυγισία
Οι κινήσεις έχουν ονόματα, όπως “The 100,” Criss-Cross “,” Elephant “και” Swan ” και μπορεί να φαίνονται απλές, αλλά χρειάζονται πολλή ακρίβεια και έλεγχο, ενώ δυναμώνουν το κορμί και προσφέρουν ευλυγισία.
Περισσότερες Ειδήσεις σήμερα
Επιστρέφει σε κορυφαίο κανάλι η Τατιάνα Στεφανίδου – Ο απαράβατος όρος που έβαλε!
«Σεισμός» στο σπίτι της Τατιάνας Στεφανίδου: Περουβιανή καλλονή «τύλιξε« τον γιο της
