Τρώγοντας ένα μήλο κάθε μέρα μπορεί να συμβάλλει στο να κάψουμε λίπος στην κοιλιά και να οδηγήσει σε μια απώλεια βάρους που ενδεχομένως να φτάσει τα τέσσερα κιλά ετησίως.
Τα μήλα, λόγω της πληθώρας τους σε φυτικές ίνες, προκαλούν το αίσθημα κορεσμού. Έτσι, η κατανάλωσή τους πριν από ένα γεύμα μπορεί να οδηγήσει στην κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων τροφής και να αποτρέψει την επιλογή λιγότερο υγιεινών σνακ.
Ο διακεκριμένος διατροφολόγος Rob Hobson αναφέρει ότι τα μήλα είναι τρεις φορές πιο χορταστικά σε σχέση με μια μπάρα σοκολάτας και ασφαλώς πολύ πιο υγιεινά.
«Τα μήλα περιέχουν 1,2 γραμμάρια διαιτητικών φυτικών ινών ανά 100 γραμμάρια, κάτι που μας βοηθά να νιώσουμε πιο χορτάτοι και μειώνει την πείνα, ειδικά όταν καταναλώνονται πριν από ένα γεύμα», τονίζει ο κ. Hobson.
LifestyleΠέθανε αγαπημένος Έλληνας πασίγνωστος λαϊκός τραγουδιστήςΚόσμοςΚλαίει ολος ο κόσμος: Πέθανε αγαπημένος και κορυφαίος τραγουδιστής!
Περισσότερες Ειδήσεις σήμερα
Ο χυμός «θαύμα», που καίει το λίπος σου ενώ κοιμάσαι, βγαίνει από ελληνικό φρούτο
Καίει το λίπος χωρίς κόπο: Το ξεχασμένο φρούτο που σε βοηθά να αδυνατίσεις πιο εύκολα
H «νέα» Δήμητρα Κατσαφάδου: Το πριν και το μετά στο σώμα της μετά την μεγάλη απώλεια κιλών