Νιώθετε ότι σας κυριεύει το άγχος; Είτε το έχουν προκαλέσει πρόσφατες αλλαγές στη ζωή είτε είναι κάτι με το οποίο παλεύετε για λίγο, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πώς να διαχειριστείτε το άγχος σας. Αυτές οι εννέα συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. Πρώτο: Προσδιορίστε τα ερεθίσματα σας και αποφύγετε τα ‘Ενα από […]

Δεν μπορείτε να βρείτε τα κλειδιά του αυτοκινήτου σας; Ξεχάσατε τη λίστα με τα παντοπωλεία σας; Δεν θυμάστε το όνομα του personal trainer που σας άρεσε στο γυμναστήριο; Δεν είσαι μόνος. Όλοι ξεχνάνε πράγματα μια στο τόσο. Ωστόσο, η απώλεια μνήμης δεν πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη. Αν και δεν υπάρχουν εγγυήσεις όσον αφορά την […]

Νοιάζεστε για τα λύκεια και τους μαθητές και θέλετε να βοηθήσετε. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε; Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το τοπικό σας λύκειο με τρόπο που να είναι πραγματικά χρήσιμο και να μην είναι απλώς εμπόδιο; Καλό είναι να διευρύνετε τον ορισμό του τι σημαίνει βοήθεια. Τα σπουδαία λύκεια είναι “πορώδη”, δηλαδή έχουν πολλές […]

Εάν έχετε διαβάσει πρόσφατα οτιδήποτε σχετικά με το να προχωρήσετε στη δουλειά, ίσως έχετε διαβάσει ότι τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη (EI) είναι πιο πιθανό να προσληφθούν, να προαχθούν και να κερδίσουν καλύτερους μισθούς. Τι είναι όμως το ΣΝ και γιατί είναι τόσο σημαντικό; Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα του καθενός να αναγνωρίζει […]

Το σκάκι έχει να κάνει με το θάρρος, την πυγμή και την αποφασιστικότητα. Τα υψηλά των νικών και τα χαμηλά των ηττών γεφυρώνονται με τη συνεπή εξάσκηση, την ανάλυση και την κατανόηση του παιχνιδιού σε βαθύτερο επίπεδο. Όλοι οι σκακιστές θέλουν να βελτιώσουν τις αδυναμίες τους και να ενισχύσουν τις άμυνές τους. Αλλά υπάρχουν φορές […]

Ο οδηγός σας για το τι λειτουργεί και τι όχι για την καταπολέμηση των τσιμπημάτων κουνουπιών O ήχος ενός κουνουπιού μπορεί να είναι ο πιο ενοχλητικός ήχος στη γη – και αν βρίσκεστε σε μια ζώνη όπου τα κουνούπια μεταδίδουν ασθένειες, μπορεί να είναι και επικίνδυνος. Αν σκοπεύετε να κατασκηνώσετε, να κάνετε καγιάκ, πεζοπορία ή […]

Πολλές συνήθειες που αναπτύσσετε ως παιδί παραμένουν σε όλη σας τη ζωή. Αυτό μπορεί να ισχύει και με τις διατροφικές σας συνήθειες. Για παράδειγμα, ένα παιδί που έχει συνηθίσει να πίνει πολύ νερό θα συνεχίσει και στην ενηλικίωση. Για αυτό, προετοιμάστε από τώρα τα παιδιά σας να προσέχουν τη  διατροφή τους με τις παρακάτω συμβουλές: […]

Γνωρίζετε το σενάριο. Θα μπορούσε να είναι σε μια διαδικτυακή συνάντηση ή ίσως να κάθεστε γύρω από ένα τραπέζι στην αίθουσα συνεδριάσεων. Ο επικεφαλής της σύσκεψης ζητά από όλους να συστηθούν εν συντομία. Ξαφνικά, ο εγκέφαλός σας μπαίνει σε υπερδιέγερση. Τι πρέπει να πω για τον εαυτό μου; Τι πρέπει να πεις; Αρχίζετε να αναπολείτε […]

Οι παππούδες και οι γιαγιάδες μπορούν να παίξουν πολλούς σημαντικούς ρόλους στη ζωή των αγαπημένων τους εγγονιών. Ανάλογα με το πόσο μακριά ζουν και τις συνθήκες, μπορούν να είναι φροντιστές, δάσκαλοι και συμπαίκτες. Είναι έμπιστοι σύμβουλοι για τα ενήλικα παιδιά τους που είναι πλέον και οι ίδιοι γονείς. Για πολλές οικογένειες, οι παππούδες και οι […]

Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τους καλούς φίλους από τους πιο σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή τους. Δεν είναι όλοι οι φίλοι καλοί, όμως. Οι καλοί φίλοι επικοινωνούν ανοιχτά. Συνήθως δε διστάζουν να πουν την αλήθεια, ακόμα κι όταν πιστεύουν ότι μπορεί να μη σας αρέσει. Ωστόσο, σε αποδέχονται για σένα — όπως τους αποδέχεσαι. Μπορείτε να […]

Παρόλο που ο κλιματισμός είναι το πιο δημοφιλές μέσο για τη γρήγορη ψύξη ενός χώρου, δεν είναι όλα τα σπίτια εξοπλισμένα με κεντρικό σύστημα κλιματισμού. Και ενώ οι παραθυρικές μονάδες κλιματισμού μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση, δεν διαθέτουν απαραίτητα ελκυστικότητα ή ενεργειακή απόδοση. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές επιλογές όταν πρόκειται για την ψύξη ενός δωματίου που […]

Οι ειδικοί σε θέματα συμπεριφοράς σκύλων και γατών μοιράζονται μαζί σας πώς να φροντίζετε τα κατοικίδιά σας και πώς να καταλαβαίνετε πότε είναι ευτυχισμένα. Για να γίνουν ευτυχισμένα Η ευτυχία είναι αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν για τα κατοικίδιά τους, αλλά συχνά αυτό που νομίζουμε ότι είναι το καλύτερο κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. […]

Μερικές φορές το να τρώτε πολύ είναι απλώς μια περίπτωση που οι βολβοί των ματιών σας μεγαλώνουν περισσότερο από το στομάχι σας σε έναν μπουφέ, σε ένα πάρτι ή σε ένα γεύμα διακοπών. Άλλες φορές, η υπερκατανάλωση τροφής είναι ένα μοτίβο και όχι η εξαίρεση. Πόσο είναι πραγματικά πάρα πολύ; Και αν όντως βρίσκεστε σε […]

Η κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής και η τακτική άσκηση μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής σας. Άλλοι παράγοντες, όπως η υπερκατανάλωση τροφής και η κατανάλωση περισσότερου από ένα μέτριο επίπεδο αλκοόλ, μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το προσδόκιμο ζωής καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική. Ωστόσο, τα γονίδια […]

Στην εποχή μας, τα ταξίδια είναι πολύ πιο απλή υπόθεση από ό,τι ήταν στο παρελθόν, ειδικά με τη βοήθεια των ταξιδιωτικών γραφείων. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να ταξιδέψετε στη Γαλλία, μπορείτε να κάνετε κράτηση για το ξενοδοχείο και τα αεροπορικά σας εισιτήρια μέσω Διαδικτύου και ακόμη και να παραγγείλετε μια παράδοση δεμάτων στη Γαλλία εκ […]