Θα είναι ψέμα όποιος πει ότι δεν θα ήθελε να αγγίξει το 100% των δυνατοτήτων. Ίσως στη τελειότητα να μη φτάσουμε ποτέ, όμως υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να την “αγγίξουμε” εάν εργαστούμε έξυπνα με τον εαυτό μας, πράγμα που δυστυχώς λίγοι το κάνουν πραγματικά. Είμαστε οι χειρότεροι εχθροί του εαυτού μας όταν πρόκειται να επιτύχουμε την […]

Έχει ποτέ το κεφάλι σας γεμίσει με μια μόνο σκέψη ή μια σειρά από σκέψεις που επαναλαμβάνονται… και επαναλαμβάνονται… και επαναλαμβάνονται; Η διαδικασία του να σκέφτεστε συνεχώς τις ίδιες σκέψεις, οι οποίες τείνουν να είναι θλιβερές ή σκοτεινές, ονομάζεται επαναστατική σκέψη (rumination). Overthinking! Η συνήθεια της μηρυκασμού μπορεί να είναι επικίνδυνη για την ψυχική σας […]

Τα επιβατικά οχήματα που κυκλοφόρησαν τα τελευταία χρόνια έχουν αλλάξει πραγματικά το τι θεωρείται στάνταρ εξοπλισμός. Ο εκσυγχρονισμός ενός παλαιότερου αυτοκινήτου μπορεί να συμβάλει στην παράταση της διάρκειας ζωής του και να κάνει την οδήγηση πιο ευχάριστη και βολική.Δεν είναι όλες οι αναβαθμίσεις οικονομικά αποδοτικές, οπότε, από τις εξαιρετικές οθόνες αφής μέχρι τον εξοπλισμό υλικού, […]

Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο -αν όχι αδύνατο- να ταξιδέψεις με σκύλους. Έτσι, οι περισσότεροι υποθέτουν ότι θα πρέπει να φορτώσουν ένα φορτίο μετρητών για να καλύψουν τα έξοδα φύλαξης των σκύλων που θα αφήσουν τα σκυλάκια τους πίσω όσο ταξιδεύουν. Ταξίδι με σκύλο; Ωστόσο, έμαθα ότι, με έρευνα και λίγο επιπλέον προγραμματισμό, […]

Ένα από τα πιο σημαντικά και ικανοποιητικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε ως γονέας κατοικίδιων ζώων είναι να εκπαιδεύσετε καλά το σκύλο σας, αλλά συχνά είναι δύσκολο να ξέρετε πώς να ξεκινήσετε. Δεδομένου ότι ο Ιανουάριος είναι ο εθνικός μήνας εκπαίδευσης του σκύλου σας, σκεφτήκαμε να μοιραστούμε μερικές πρακτικές συμβουλές για να βοηθήσουμε εσάς και […]

“Τι είναι σημαντικό για μένα;” «Τι θέλω μετά;» “Τι να κάνω τώρα?”Όταν ρωτάμε τους ανθρώπους για τα πιο σημαντικά σημεία της ζωής τους, η οικογένεια, η υγεία και η εργασία συχνά κατατάσσονται στις τρεις πρώτες. Επομένως, η επιλογή του είδους της εργασίας που θα κάνετε είναι αναμφισβήτητα μία από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορείτε […]

Δεν είναι κακό να έχεις ρυτίδες. Μερικές γραμμές προσώπου μπορεί να είναι ελκυστικές και να προσθέσουν χαρακτήρα στο πρόσωπό σας. Αλλά δεν είναι μυστικό ότι πολλοί από εμάς θα προτιμούσαν να τους κρατάμε υπό έλεγχο. Χωρίς επεμβάσεις Χωρίς ιατρική ή χειρουργική παρέμβαση, μπορεί να είναι δύσκολο να αντιστρέψετε την εμφάνιση των ρυτίδων μόλις τις έχετε. […]

Είμαι μεγάλος θαυμαστής της μουσικής και τη χρησιμοποιώ πολύ όταν δουλεύω, αλλά δεν είχα ιδέα για το πώς επηρεάζει πραγματικά τον εγκέφαλο και το σώμα μας. Δεδομένου ότι η μουσική είναι τόσο μεγάλο μέρος της ζωής μας, σκέφτηκα ότι θα ήταν ενδιαφέρον και χρήσιμο να ρίξω μια ματιά σε μερικούς από τους τρόπους με τους […]

Αν και δεν συνιστούμε απαραιτήτως να ζήσετε από το μότο «νέο έτος, νέος εγώ» – και σίγουρα δεν θα προτείναμε να ασκήσετε πίεση στον εαυτό σας για να αναθεωρήσετε ολόκληρο τον τρόπο ζωής σας μόνο και μόνο επειδή έχει ξεκινήσει μια νέα χρονιά – δεν είναι κακό να κάνετε μικρές, εφικτές και θετικές αλλαγές στη […]

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα Χριστούγεννα είναι η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι και η πιο αγχωτική εποχή του χρόνου. Ξέρεις για ποιο πράγμα μιλάω. «Α, δεν χρειάζομαι τίποτα», λέει η γυναίκα σου. Αλλά ξέρετε ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Στη συνέχεια, υπάρχουν οι φίλοι, οι γονείς, τα πεθερικά σας […]

Είτε βγαίνετε με κάποιον καιρό, είτε ζείτε με έναν σύντροφο είτε είστε μέλος ενός μακροχρόνιου παντρεμένου ζευγαριού, μπορεί να αναζητάτε τρόπους για να βελτιώσετε τη σχέση που έχετε.Σε αντίθεση με τις εορταστικές ιστορίες αγάπης και τις ρομαντικές κωμωδίες στις οποίες όλα επιλύονται μετά από μία ή δύο συγκρούσεις, η διατήρηση ακμαίων σχέσεων απαιτεί κάποια προσπάθεια. […]

Τα social media είναι ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας. Έχει γίνει ο τρόπος που επικοινωνούμε με τους άλλους και ακόμη και με τον εαυτό μας κατά καιρούς. Βασιζόμαστε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να παρακολουθούμε τους φίλους, την οικογένεια και το τι συμβαίνει στον κόσμο. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζουν τη ζωή μας με […]

Η αυτοφροντίδα, όπως υποδηλώνει το όνομα, έχει να κάνει με τη φροντίδα του εαυτού σας για να διασφαλίσετε ότι ικανοποιούνται τόσο οι σωματικές όσο και οι συναισθηματικές σας ανάγκες. Όλες οι δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος στον κόσμο δεν θα βοηθήσουν εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας. Ο διαλογισμός δεν θα σας κάνει καλό εάν […]

Η διαχείριση χρόνου έχει να κάνει με το να δουλεύεις πιο έξυπνα παρά να εργάζεσαι σκληρότερα ή περισσότερο. Πρόκειται για τη δημιουργία μιας καλύτερης ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Ορισμένες εταιρείες –ακόμη και ολόκληρες χώρες– το έχουν λάβει πραγματικά υπόψη και αρχίζουν να καθιερώνουν τετραήμερες εβδομάδες εργασίας. Τι να δοκιμάσεις Η Ισλανδία, για παράδειγμα, […]

Νιώθετε ότι σας κυριεύει το άγχος; Είτε το έχουν προκαλέσει πρόσφατες αλλαγές στη ζωή είτε είναι κάτι με το οποίο παλεύετε για λίγο, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πώς να διαχειριστείτε το άγχος σας. Αυτές οι εννέα συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. Πρώτο: Προσδιορίστε τα ερεθίσματα σας και αποφύγετε τα ‘Ενα από […]